8 tot 12 jaar

Faalangst

Elk kind is wel eens onzeker als er gepresteerd moet worden. Een beetje spanning kan zelfs gezond zijn. Maar soms neemt de spanning of angst het over. Dan kan je kind dichtslaan of zelfs verlammen van paniek. Hierdoor krijgt je kind minder zelfvertrouwen.

Signalen

Faalangst is niet eenvoudig te herkennen. Je merkt bijvoorbeeld dat je kind:

  • Altijd bang is dat iets mislukt.
  • Heel gevoelig is voor kritiek.
  • Heel perfectionistisch is.
  • Niet begint aan iets moeilijks of het steeds uitstelt.
  • Snel opgeeft (“dat lukt me toch niet”).
  • Last heeft van buikpijn, hoofdpijn, zweten, trillende spieren en slecht slapen als er gepresteerd moet worden.

Soms kan de faalangst zo heftig zijn, dat je kind een black-out krijgt. Je kind is dan in één keer alles vergeten op het moment dat het nodig is (zoals tijdens een toets).

Tips voor jou

Positiviteit is nodig om het zelfvertrouwen te herstellen. Je kunt je kind op de volgende manieren helpen:

  • Neem de angst serieus. Zeg dus niet ‘stel je niet aan’ of ‘wat een onzin’.
  • Geef complimenten en reageer positief op wat je kind probeert. Focus niet te veel op wat niet zo goed lukte (zeg bijvoorbeeld: “wat goed dat je het toch hebt geprobeerd!”).
  • Vertel dat iedereen fouten maakt en dat dat ook mag.
  • Wees niet te beschermend en probeer niet alles voor je kind op te lossen.
  • Help met het plannen van taken. Een schema kan een gevoel van controle geven.
  • Zorg dat je kind ook tijd heeft om te ontspannen.

Kijk op www.groeigids.nl voor meer tips.

Tips voor je kind

Je kind kan zelf ook dingen doen om de faalangst te verminderen. Adviseer je kind om:

  • Moeilijke opdrachten in kleine stapjes te maken. Zo blijft het behapbaar.
  • Moeilijke opdrachten af te wisselen met leuke dingen. Denk aan koekjes bakken of een spelletje.
  • Geregeld even diep ademhalen. Dat kan helpen om te ontspannen en het zenuwachtige gevoel te verminderen.

Hulp bij faalangst

Praat met de leerkracht over (je vermoeden van) faalangst van je kind. Dan kan de school er rekening mee houden. Sommige scholen geven begeleiding bij faalangst. Natuurlijk kun je ook altijd terecht bij JGZ.